14种不同的夏季餐点与狗日是最好的夫妇

在烤模式和桑拿浴室之间反复跳跃的狗的日子真的很难承受。您在照明空调时遇到问题吗？不用担心，不应低估食物对缓解热量和冷热热量的贡献。一些食物不仅提供水分，而且提供令人耳目一新的感觉。 因此，让我们看一下与国籍时代一致的14种最佳食品。 西瓜 西瓜的水含量高达92％，甜度较弱，是典型的夏季水果。不仅关闭口渴，而且还提供必需的营养素，例如维生素A，维生素B6和维生素C，以及诸如番茄红素等抗氧化剂。这种组合有助于您对抗脱水，非常适合温暖的气候。 由于其冷却特性，饮食西瓜可以降低身体的温度。切成薄片或冻结的探索调色板，西瓜是夏天令人耳目一新的水果。 法国豆 Munish天生很冷，有甜蜜品尝。它们具有清洁和排毒热量，冷却热，根除口渴，增强脾脏并消除水分的作用。它还富含多种营养素，有助于调节新陈代谢并补充水和矿物质。 作为传统的夏季热量，Mungu Bean在夏季饮食中起着重要作用。他们不仅可以缓解高温和呼吸困难引起的不适，而且还可以适应中草药健康的传统概念：“与时代一起吃。”夏季的温度很高，口干和舌头等症状，心脏过多的症状往往是有症状的。绿豆汤或豆豆可以有效地减少体内热量，汗水排放并帮助调节体温。 黄瓜 Pepinos以清爽的质地和高水分含量而闻名，具有很高的水合能力，并且卡路里非常低。这种蔬菜含有抗氧化剂和蚂蚁I-炎症化合物，支持一般健康和皮肤再生。 Pepinos可以用作水果和蔬菜沙拉的成分，也可以将其切成薄片并在水中浸泡以进行清新的转化。它的微妙味道是一种多功能的成分，也是一种自然的减轻热量的方法，因为它适合与各种菜肴混合。 薄荷叶 薄荷叶因其新鲜感而受到赞赏。这种芳香的草药含有刺激性，会导致皮肤中感冒敏感的受体，从而产生一种冷却感。 薄荷叶用于各种末端，包括饮料和调味甜点，并在沙拉和调味料中提供Asan重要成分。在炎热的夏季喝冰薄荷茶是一种令人耳目一新的效果。除了其冷却属性外，薄荷还可以帮助消化和更新呼吸。 菠萝 这种热带果实不仅满足了人们糖果的欲望，而且具有令人耳目一新的风味。菠萝富含维生素C和Bromelán，蚂蚁I-炎症特性。适度食用菠萝可以改善免疫系统并有助于消化。 多汁的质地和菠萝的甜味味道使其成为一种流行的抗腐烂小吃。无论是吃新鲜的还是冷菠萝，都可以暂时摆脱热量。 椰子汁 椰子汁是一种天然的电解饮料，非常适合在出汗时进行保湿和替代损失的矿物质。椰子汁富含钾，镁和钙，可维持液体平衡并支持肌肉功能。 椰子汁是肉眼和坚果，是甜味运动饮料的理想选择。不仅在活动运动之后喝椰子汁，而且还拒绝了渴望，而且还使它恢复活力。 浆果 草莓，蓝莓，桑树和覆盆子等浆果是夏季必不可少的水果。这些水果富含水分和抗氧化剂，定期饮食可以帮助您抵抗压力或氧化性炎症。 自然甜度和明亮的c浆果的Olor使其非常适合小吃，沙拉和甜点。您多汁的质地和苦乐参半的味道可以在炎热的夏季给您带来新鲜感。 芹菜 当涉及到夏季救援食品时，芹菜绝对不是人们认为的第一件事，而是酸甜的水分和质地含量，这种蔬菜称为“隐藏的珠宝”。该芹菜的水含量高达95％，因此它是一个保持水力水平的好地方，这种蔬菜的卡路里含量很低，并且叶酸。它富含维生素K和维生素C以及钾。 芹菜可以洗净并生吃。另外，它可能会用沸水燃烧，然后将其混合在冷盘上或将其用作沙拉成分。 柑橘 柑橘类水果（例如橙子，柠檬和葡萄柚）具有令人耳目一新和恢复活力的特性。这种类型的水果富含维生素C，可以改善免疫系统并促进皮肤健康。 柑橘类水果的酸味和令人耳目一新的味道仅刺激感官，但也会增加能量。加入冰块，或切成冰，然后在水中喝。这可以在保湿时冷却。 番茄 西红柿通常与蔬菜混淆，并且确实是提供多汁而令人耳目一新的水果。西红柿含有多达95％的水，富含维生素A，维生素C，钾和番茄红素，是一种支持TheHeart健康的抗氧化剂。 可以用炒鸡蛋吃西红柿，变成冷番茄或挤入果汁中。这种水果具有略带甜味的味道，可用于改善几种菜肴的味道。 桃 吃桃子可以给人们带来多汁而甜美的体验。该水果富含维生素A，维生素C和饮食纤维，可支持皮肤健康和消化功能。 桃子的水分含量很高，这使其适合保湿。桃子可以新鲜食用，也可以用作沙拉中的成分，每种叮咬都可以带来一份烦恼的感觉。 莴苣 生菜的水分含量很高，质地清晰。它不像带有深绿色叶子的蔬菜那样营养，但可以与各种成分和调味料结合使用。夏天吃生菜可以帮助您补充水分并减轻脂肪。 Pimpera彩色 鲜艳的辣椒是夏季令人耳目一新的蔬菜。它富含维生素A和维生素C，是一种支持免疫系统健康的抗氧化剂。 彩色胡椒有甜美酥脆的质地。您可以吃生，烤，油炸或变成沙拉。在炎热的夏天吃五颜六色的辣椒将帮助您保持精力。它们有助于补充营养。 冬瓜 冬季瓜（例如温度和耐热）以及其成熟度与高温和湿度气候同步。它的水分含量高达97％，远远超过了许多常见的蔬菜，并且可以有效地补充损失的水。它包含丙烯diácido，可以抑制脂肪糖的转化，可以通过将其与饮食纤维（双重脂肪损失机制）结合形成。 100克冬瓜含有130毫克的钾。该矿物质可以在汗水中重新限制损失的电解质，并避免中风。它的维生素C含量高于苹果的含量，并且可以在炎热的环境中增加身体的免疫力。夏季在冬季食用冬瓜的主要原因是，其净化热量，减轻热量，补充水和消除水分的特征与夏季气候需求非常一致，并具有低卡路里和营养的季节性好处。 文字/lu bing（注册营养师）[编辑：刘Yanghe] Lou在这个世界上长歌的传说：垂直和水平的倾斜度，灰尘和稀薄的部分继续春季和秋天 汇总的“非 - 舒普”非常受欢迎：当健康焦虑焦虑时，资本面临风险 为什么这个古城在钱顿被称为“中国国家无力权力的土地？” 中国南方农业大学，这非常重要！ 开幕式的主要创造者：邀请世界在同一“屋顶”中共享世界财产 世界运动会如何促进全球体育的多样化发展？ 对世界运动会的冷知识：您知道这些“不同”的事物？ 中国如何将灭绝危险的Youngtze河掠夺？ 冷资源成为一个炎热的行业，青岛对外贸易加速了 警察在许多地方不应单击链接以获得“接收托儿补贴”。 注册Potala Palace周围地区的变化 上海化合物指数在早期贸易中以3,600点加强，这在汽车零件部门将许多行动带到了极限 如果您在雨中弄湿后不洗头，会导致毛囊炎吗？ 印度达到了最低记录，这四点不能隐藏 中国iS南中国海和平与稳定的“石头镇信”，菲律宾的挑衅到达了技能的“屋顶” 特朗普再次在商业问题和印度外交部驳斥印度施加压力 美国政府释放了实施美国媒体利率的指南：关税继续引起不确定性 村民将电力与太阳能一起使用，而在碳化绿色下的Maylin人民”